Vous venez d’être invité à un entretien pour le rôle de votre vie – hourra ! Mais avant que vous ne vous en rendiez compte, le trac commence à se faire sentir et vous êtes une épave nerveuse. Aller à un entretien peut être terrifiant, en effet, surtout si vous manquez de confiance en vous et que vous n’êtes pas sûre de vous.

Alors, vous voulez savoir comment être sûr de vous lors d’un entretien d’embauche ? Déterminé à faire disparaître toutes les craintes et l’anxiété avant le grand jour ? Ne vous inquiétez plus, car nous avons répertorié dix conseils utiles pour vous aider à prendre confiance, à donner une bonne impression et, espérons-le, à décrocher le poste de vos rêves.

Soyez gentil avec vous-même

La confiance vient de l’intérieur. Si vous vous battez pour savoir si vous êtes “incapable” ou si vous n’avez “aucune chance” d’obtenir le poste, votre confiance en vous sera naturellement réduite pendant l’entretien.

Parlez-vous gentiment et rappelez-vous combien vous en valez la peine et pourquoi vous méritez ce poste. La confiance en soi commence par l’élimination du doute de soi, la suppression du discours négatif sur soi et son remplacement par des affirmations positives.

Dans son TED Talk, la psychologue sociale Amy Cuddy renforce le “power posing”, un langage corporel qui consiste à se tenir dans une position de confiance, même lorsque vous ne vous sentez pas en confiance, car cela peut vous donner plus d’assurance et peut également influencer la façon dont les autres vous voient.

Lorsque vous croyez en vous pendant un entretien, il y a de fortes chances que le responsable du recrutement ait également confiance en votre position pour le poste.

Imaginez le succès

L’une des façons de gagner la confiance de l’interview est de visualiser le succès à l’avance. Vous pouvez calmer les nerfs de l’interview en ayant une perspective positive et en imaginant un scénario où les choses se déroulent parfaitement.

Jay Scott, responsable des ressources humaines chez Pugsquest, conseille aux candidats de “s’imaginer en train de travailler dans l’entreprise qui les embauche”. Ils doivent “sortir un instant de leur tête et de leurs pensées sur le processus d’entretien et imaginer plutôt comment ce serait d’avoir réellement le poste”.

Cette visualisation [sic] devrait les aider à se remonter le moral et à donner le meilleur d’eux-mêmes lors de l’entretien afin d’obtenir le poste”, ajoute Scott. Cette stimulation du moral augmente automatiquement le niveau de confiance en soi”.

Pratiquer le calme

Si vous manquez de confiance en vous pendant un entretien, cela se résume probablement à de l’anxiété. Être stressé et anxieux pour le grand jour est certainement compréhensible ; cependant, il existe des moyens de rester calme et d’accroître à son tour la confiance.

Pratiquez le calme en faisant de l’exercice, en méditant ou en écoutant de la musique entraînante avant l’entretien, car cela vous calmera, mais vous aidera aussi à vous sentir plus positif et motivé. Vous pouvez également mettre en œuvre des techniques de respiration avant l’entretien. Les exercices de respiration, selon Healthline, visent à contrôler “la réaction de combat ou de fuite” et à influencer “la capacité de notre corps à se détendre et à se calmer”.

En pratiquant le calme, vous pouvez entrer dans l’entretien frais, calme et prêt à conquérir.

Se concentrer sur le présent

Lorsque vous vous sentez anxieux, c’est généralement parce que vous vous concentrez sur ce qui pourrait mal tourner dans une situation particulière. Ce sentiment pendant un entretien peut facilement ébranler votre confiance, alors essayez de changer d’orientation en vous concentrant sur le moment présent. Cessez de penser à “échouer à l’entretien” ou à “paraître stupide”. Au lieu de cela, détendez-vous, bloquez toute pensée négative et écoutez attentivement l’interviewer (ne perdez pas le fil de vos pensées).

Pour vous aider à vous concentrer et à vous engager dans le moment présent, vous pouvez vous entraîner à respirer et à prêter attention à vos sensations corporelles. Concentrez-vous sur ce que vous essayez d’accomplir et votre nervosité diminuera probablement.

Soyez prêt

La préparation à l’entretien est essentielle pour renforcer la confiance en soi, car elle vous permet de vous libérer de la pression et de vous sentir en contrôle. Vous risquez moins de vous perdre en paroles, d’être agité ou nerveux lorsque vous êtes bien équipé et préparé pour votre entretien.

Préparez votre portfolio, étudiez votre CV de fond en comble et préparez les réponses aux questions les plus courantes. Ainsi, vous aurez la certitude que vous connaissez votre sujet et que vous êtes prêt à tout affronter lors de l’entretien. Un bon conseil pour vous mettre en confiance pour votre entretien est de le répéter au préalable avec un ami ou même dans le miroir – cela peut vous aider à vous sentir prêt à affronter la réalité.

S’habiller avec confiance

Écrivant pour HuffPost, la fondatrice de Women’s Wellness Weekends, Jill L Ferguson, déclare que “votre style et les vêtements que vous choisissez reflètent et affectent votre humeur, votre santé et votre confiance en général”.

Lorsque vous assistez à un entretien, choisissez une tenue qui respire la confiance en soi. Assurez-vous qu’elle est confortable (pas gênante ou hors de votre zone de confort), élégante et adaptée à la fonction. Non seulement votre tenue impressionnera le jury d’embauche, mais si vous êtes confiant dans ce que vous portez, vous pourrez facilement transmettre cette aura d’assurance dans votre attitude générale pendant l’entretien.

Communiquez avec l’examinateur

Lorsque vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme, il est facile de paraître léthargique, trop timide ou misérable aux yeux des responsables du recrutement. L’importance de la réussite dans tout entretien est de se connecter avec le jury et de donner une impression de confiance. Pour reprendre les mots de Mark Condon, PDG et fondateur de Shotkit : Faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez”. Même si vous êtes introverti ou anxieux pendant votre entretien, faites au moins semblant d’être confiant.

Maintenez un contact visuel, donnez une poignée de main ferme et confortable et communiquez efficacement. Prenez contact avec l’interlocuteur en participant activement à l’entretien : posez des questions et montrez votre intérêt pour le poste et l’entreprise, et donnez des réponses complètes et honnêtes lorsque vous êtes interrogé.

Communiquer efficacement

Lorsque vous manquez de confiance, cela se voit dans votre communication – vous pouvez paraître tremblant, parler vite ou mélanger vos mots. Mais une fois que vous aurez maîtrisé votre pensée et votre respiration positives, vous serez en mesure de communiquer efficacement avec les responsables du recrutement. Parlez avec passion et professionnalisme, communiquez lentement et soyez détendu.

La meilleure façon de paraître confiant et de se ressaisir en même temps est de prendre 2 à 3 secondes après chaque question”, explique M. Condon. Les personnes nerveuses précipitent toujours leurs réponses, et cela est évident pour l’interviewer, ainsi que le fait que votre réponse soit inférieure à la moyenne, car vous n’avez probablement pas bien réfléchi”.

Accepter les mésaventures

Il n’existe pas d'”interview parfaite”. Même les meilleurs trébuchent probablement quelques fois. Vous pouvez réduire votre anxiété et conserver votre confiance en vous en remettant à quelques mésaventures – et c’est tout à fait normal. Si vous mélangez vos mots, faites une pause, respirez profondément et continuez.

Si vous n’avez pas de réponse à une question particulière, Cindy Deuser, la responsable des ressources humaines de l’agence Thrive, vous dit : “N’ayez pas peur de ne pas savoir quelque chose. Personne ne sait tout. Vous devez avoir des compétences ou un potentiel qui s’appliquent au poste que vous recherchez, bien sûr, mais n’ayez pas peur de dire ces mots magiques : “J’ai peur de ne pas encore le savoir”. Lorsque vous ne savez pas quelque chose, soyez confiant. “Ça a l’air intéressant, j’aimerais bien tout savoir”.

Soyez vous-même

Les managers aiment interviewer quelqu’un qui a du caractère, alors n’ayez pas peur de laisser votre personnalité briller. Le jury d’embauche n’aimera pas quelqu’un qui est faux ou qui force la discussion – et vous ne serez pas à 100 % à l’aise ou confiant si vous n’êtes pas vous-même.

Soyez vous-même lors de vos entretiens”, dit Deuser. Il est important de s’approprier son espace et de projeter sa personnalité… Si quelque chose est drôle, riez. Vous n’êtes pas misérablement grillé ; vous avez une conversation pour voir si vous êtes à l’aise l’un avec l’autre”. Ayez une discussion amicale, faites la causette et souriez – c’est une façon sûre d’impressionner le responsable de l’embauche et, avec un peu de chance, de décrocher l’emploi de vos rêves.